Bahar sendromu, iklim değişikliğinin fizyolojik ve psikolojik yönden
organizmayı etkilemesiyle ortaya çıkan belirtilerin genel adı olarak
nitelendiriliyor. Diğer adıyla ‘bahar yorgunluğu’, kış mevsiminin kasvetli
ve soğuk havasının yerini sıcak havanın almasıyla birlikte, insanın ruh
halindeki bazı olumsuz durumların ortaya çıkmasıyla kendini gösteriyor. Havalar
ısınmaya başlarken; daha fazla uyuma isteği, stres ve yorgunluk bahar
sendromunun belli başlı belirtileri olarak
görülüyor.
Bahar
sendromunun belirtileri nelerdir?
Sakarya Üniversitesi (SAÜ)
Eğitim Fakültesi Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Bölümü öğretim üyesi Doç.
Dr. Eyüp Çelik, havaların ısınmasıyla birlikte görülmeye başlayan bahar
sendromu hakkında bilgiler verdi.
Her mevsim geçişinde bu
tür sendromların yaşanabileceğini belirten Doç. Dr. Çelik, “Bahar sendromu; hava ve çevre değişiminden kaynaklanan,
özellikle ilkbahar ile sonbaharın başlangıcında yaşanan ve bu ayların ilk iki
haftası kendini çok daha fazla hissettiren bir ruh hali değişimidir. Bu sendrom
insanlarda yorgunluk, halsizlik, çalışmaya karşı motivasyonsuzluk ve üzüntü
gibi bazı psikolojik belirtilerin ortaya çıkmasına sebep olur. İnsanın ruh
sağlığı psikolojik ve çevresel etkenlerden bağımsız olarak düşünülemez.
Dolayısıyla içinde bulunulan iklimsel ve çevresel değişimler ruh halini
etkileyebilir” şeklinde konuştu.
Bahar
sendromu için ne yapılmalı?
Bu dönemi sağlıklı
geçirebilmek için alternatif çözümlerden bahseden Doç. Dr. Çelik, “İmkânı olan
kişilere sıcak bölgelere giderek birkaç gün tatil yapmalarını öneririz. Çünkü
havadaki nem değişiklikleri insanın biyolojik ve hormonal sistemini de etkilemektedir.
İmkânı olmayanların ise kendilerini mutlu ve iyi hissedecek aktivitelerde
bulunması olumlu bir yaklaşım olacaktır. Bahar sendromu yaşayan insanlar daha
çok yalnız kalmayı tercih ederler. Fakat diğer insanlarla iletişim halinde
olmak bu tür durumlarda fayda sağlar. Ayrıca fiziksel, sosyal ve kültürel
faaliyetlerde bulunmak insanlara kendilerini mutlu hissettirir” dedi.
