Birkaç basit yolla sağlığınızı korumak mümkün.
- Ellerinizi sık sık yıkayın: Çoğu grip ve nezle virüsü dokunarak vücudumuza giriş yapar ellerimiz ise fonksiyonel olarak her yere dokunur. Sık sık yıkamak dokunduğu yerlerden alınan mikrobun vücudumuza taşınmasını engeller. Suyla yıkamaya fırsat bulamasanız bile mikrop kırıcı jeller size yardımcı olacaktır
- Bol su için : Faydaları saymakla bitmeyen su vücudun ısı dengesini ayarlar, virüslere karşı bağışıklığı güçlendirir. Uzmanlar her insanın günde en az 8 bardak su içmesi gerektiğini vurguluyor. Su içmek için susamayı beklemeyin eğer su içmeyi unutuyorsanız hatırlatıcı uygulamalar kullanıp hatta alarm bile kurabilirsiniz. Sahi siz günde kaç bardak su içiyorsunuz?
- Meyve ve sebze yiyin: İlaçlara sarılmak yerine doğa harikası meyvelere güvenin . Yeterli miktarda tükettiğiniz meyvelerden elde edeceğiniz vitaminler vücudunuzun direncini arttırıp bağışıklık sisteminizi güçlendirerek mikroplarla adeta sizinle savaşacak
- Kalabalıktan kaçının: Çoğumuz zorunluluk gereği kalabalık ortamlarda bulunmak zorundayız. Ancak ortamı sık sık havalandırarak temiz hava akışını sağlamak bizi mikroplardan uzak tutacaktır.