Ülkemizde kamu kurumlarında ilk olma özelliğindeki
program İl Sağlık Müdürlüğü personeli başta olmak üzere kamu hastanelerinde de
uygulamaya girecek. Çalışma kapsamında, fiziksel aktivite ve su tüketimi
konusunda personelin işyeri bilgisayarına gün içerisinde planlanan saatlerde
uyarılar gönderiliyor. Uzun süre masa başı çalışmalarda bireyler hareketsiz kaldığı
için kan dolaşımını olumsuz yönde etkileniyor. Bel ve boyun kaslarında tutulma,
uyuşma, karıncalanma hatta toplardamarlarda kan pıhtısına neden olabilen bu
durumun etkilerini ortadan kaldırmaksa egzersizle mümkün. Egzersizler herhangi
bir yan etki oluşturmadan kan dolaşımını artıran, ağrı ve fonksiyon
bozukluklarını engelleyen en önemli anahtar.
Bu uygulamalar ile masa başı çalışanlarının sağlığının
korunması hedef alınarak uzun süren hareketsizliğin ve buna bağlı oluşabilecek
birçok kas-iskelet sistemi rahatsızlığının önlenmesi amaçlanıyor. İl Sağlık
Müdürlüğü personeli işyeri bilgisayarlarının ekranında yapılan düzenleme
dahilinde günde bir kez sağlıkla ilgili uyarı mesajları “Su İçtin mi?”, “Hareket Et!” , “Masa başı
egzersizini aksatma!” şeklinde gönderiliyor. Haftada 3-4 kez, 30-60
dakikalık orta şiddette yapılan fiziksel aktivite, yürüyüş, günlük atılan 10
bin adım ve ortalama 10-12 bardak içilen suyun sağlığımız üzerinde olumlu
etkileri yaratacağı belirtiliyor. İl Sağlık Müdürlüğü Halk Sağlığı Uzmanı
Dr. Şeyma Tok ve Diyetisyen Tamer Ezen tarafından hazırlanan masa başı
çalışanlar için egzersizler videosunu sosyal medya hesaplarından da paylaşacak.
